Gérez le stress en situation professionnelle
Action d’adaptation et de développement des compétences
| FINALITÉ | Gérer le stress en situation professionnelle. |
| PUBLIC ET EFFECTIF | Tout public De 8 à 15 stagiaires |
| OBJECTIFS | Identifier et comprendre les manifestations du stress. Acquérir des moyens pour retrouver la sérénité. |
| CONTENUS | Qu’est-ce que le stress ? Recueillir les conceptions, éclairer une terminologie souvent confuse. Notions de « stress positif » et « stress négatif ». Le stress et la conscience de soi : Reconnaitre et nommer les manifestations physiques et mentales. L’intelligence émotionnelle : Découvrir le circuit des émotions. Découvrir le message des émotions et identifier ses propres besoins. Vers la sérénité : « Une approche globale de la personne ». Disposer de quelques techniques corporelles de recentrage et de prévention. S’initier à la gestion de ses ressources mentales en situation de stress cognitif dans différents contextes : temps scolaires, examens, difficultés personnelles ou professionnelles… |
| METHODOLOGIE | Alternance de mises en situation, d’études de cas, d’informations théoriques et d’exemples concrets. Travail en groupe et recherche d’applications concrètes en fonction des besoins des participants. |
| EVALUATION | Évaluation par un questionnaire de satisfaction en fin de journée |
| DURÉE | 2 jours en présentiel soit 12h. |
